TED Talk 18分鐘的祕密#11:克服上台恐懼

摘自:TED Talk 18分鐘的祕密(how to deliver a TED Talk:scerets of the world's most inspiring presentation) 演說的設計與執行部 第十三章

大家都怕上台，都怕演講。你說這恐懼有道理也好，沒道理也罷，反正大家就是會怕。你應該聽說過，美國曾經做過統計，人們最大的恐懼是上台演講，第二名才是死亡。即便如此，上台講話可能會讓你急欲尋死，這時候快利用以下訣竅來加強你的求生意志。

致少排練三次，取得回饋
你必須從上台前就開始控管演講的焦慮，至少應該演練三次，而且每次演練都要得到充分的聽眾回饋。熟能生巧，練習可以提昇信心。既然你希望能在台上自然地侃侃而談，像在聊天，我建議不要逐字背稿或唸稿。

提早到達會場，環境、設備、觀眾都須掌握
演講本來就是表演，而就像舞台劇的導演要在帷幕升起前搞定所有事情，講者也應該確實掌握演出的環境。你一定要提早抵達會場，才有時間融入現場環境，若遇到設備與空間需要調整你也才能餘裕。

提早到達會場適應環境能增強你的信心，演講的時候自然會更加從容穩健。特別是當你掌握了科技設備與現場環境後，多出來的時間還可以拿來跟現場早到的觀眾互動，預先建立起台上台下的關係。試著傾聽，你將能從觀眾中交到一些朋友，他們的意見說不定能給你一點靈感來做一些最後的調整。

觀眾跟你站在同一邊，多希望你講好
正式開始演講之後，別忘了台下都在為你加油，大家都希望你能講好。不建議把全篇稿子背起來，但背開場是可以的，開場講好會讓你比較有信心。你也可以把大綱隨時放在口袋，即使不用但不能不準備，口袋裡的提示會讓你安心一點。最後一點，人一緊張容易講話像機關槍連發。放輕鬆，放慢一點，想停一下就停一下，沒有關係，停頓一下還可以讓觀眾跟上你，也可以讓自己喘口氣，切記。

做中學，學中做，上台講
不論聽再多演講，人也學不會演講；啃完所有演講的圖書館，也不會突然變身名嘴。那失落的環結叫做講台，叫做上台，叫做台下的回饋。上台吧，你的理念等著跟世界見面。

TED Talk 18分鐘的祕密#9:肢體語言

摘自:TED Talk 18分鐘的祕密(how to deliver a TED Talk:scerets of the world's most inspiring presentation) 演說的設計與執行部 第十一章

演講時不要太注意手的姿勢，想像你在跟好朋友聊天的姿勢，通常是最自然的姿勢，雙手自然下垂，兩肘微彎。

自然手勢的動作範圍要落在腰部以上，頸部以下。平常怎麼比劃，演講時就怎麼比劃。差別只在於誇張的程度，場地有多大，手勢就多大，好讓觀眾看得清楚。手勢的作用在於強化，在於輔助講話，而不在於搶戲。生厭的程度這樣就適得其反了。

下列這些手勢要避免:

* 遮羞的葉子:給人怯生生的感覺。
* 手插口袋裡:給人流於被動或無動於衷的感覺。
* 公園散步狀:會以為你有所隱藏。
* 手放屁股上:給人一種桀傲不馴的感覺。
* 雙臂交胸前:會被解讀為在挑釁。

善用雙手只是外在表達的一環，更重要的是整體肢體語言。
首先你要真誠的微笑灌溉台下觀眾。笑不只能傳達出你的信心、你的冷靜，還能在你與台下觀眾之間建立起互信。你當然不能從頭笑到尾，而是讓臉部表情與演說內容配合。

再來要注意身體的站姿要保持平衡與穩定，面對觀眾，兩腳與肩同寬。

學會笑，學會站之後，下一課便是眼神接觸。眼神接觸的祕訣在於想像你正在輪流跟個別觀眾聊天，每句話或每個想法論一個人，並與對方保持眼神接觸每人一次3~5秒，演講完每人都論到一次；大場面以一區塊為單位，每區塊約3分鐘。眼神接觸要有變化，可以偶爾稍閉一下眼睛。

傳達重要訊息時要注意兩點，一是身體跟腳跟朝向觀眾，二是站定位置。接著停頓一下，然後再站定位置。最後一點，只要觀眾還看得見你，你就是台上的演員，只要你還在台上，你的衣著、儀態、髮型都要與主題相呼應。

TED Talk 18分鐘的祕密#8:口條及幽默感

摘自:TED Talk 18分鐘的祕密(how to deliver a TED Talk:scerets of the world's most inspiring presentation) 演說的設計與執行部 第九、十章

平日的對話就是一場小型的演講，所以你有很多機會可以練習。不過平時的對話就像是一把雙面刃，若你平時的聊天習慣不好，這些缺點上了台也就會被放大。所幸只要稍加練習，你台上台下的表達都可以進步。

TED講者傾向營造一種一對一跟人聊天的感覺，為了做到這一點，講者得用原本的正常聲音說話，要誠摯、熱情、謙遜。句子應該短而完整，用語要日常，咬字要清晰，術語能免則免。熱情加上好奇心，就會有感染力。而所為謙遜，指的是用引導的語氣與台下分享，而不是以專家之姿給人上課。
Steve Jobs 賈伯斯史丹佛大學演講「求知若渴、虛懷若愚」
https://www.youtube.com/watch?v=cqmW0ax08B8

一般人演講與說話都有的問題是贅字太多，例如嗯、所以、你知道等。贅字讓觀眾覺得演講不確定、不專業、甚至不夠成熟穩重。解決之道為「說一下、停一下」，用暫停來取代虛詞，暫停可以集中台下的注意力，也是持續發送訊息間的喘息。

學習用暫停來取代虛詞之後，再來就得在聲音上求變化來提升觀重的吸引力，而首先要學的試調整音量。調整好你的呼吸，讓聲音傳出去，讓後排的人可以聽清楚為目標。接著改變講話的速度，可以由慢而快，慢慢把句子縮短來哄抬現場氣氛，也可以改變說話的節奏或抑揚頓挫增加張力及戲劇性。

口語表達不只限於舌頭、聲帶與文字，善用其他五官的細節也很重要，包含眼睛看的、聲音、味道都可以納入演講的內容。
擅用神奇字眼「你」去稱呼台下的觀眾，避免用複數的稱謂像是[你們]。

幽默感
幽默始於爆點，爆點總是出現在最後，身為人，我們會對挑戰直覺或與正常感覺相左的事件轉折產生反應。

自我解嘲，也就是開自己的玩笑，是很容易做到又很有效的方法。誇大實事是引人發笑的一個辦法，一種是將正常的人物放到誇張的環境，另外一種是將誇張的人物放到正常的環境。

演講時不是只能講，還可以演。有許多動手不動口的技巧可以讓台上台下笑成一片。幽默感最好穿插在故事裡，加上講者表情搭配情節中的角色對話，再加上肢體動作，就會產生化龍點睛的效果。用對話包裝笑話，見好不收，終極目標是一分鐘一笑話。

幽默的禁忌，除了要避免踩別人的痛處，將歡樂建立在別人的痛苦之上外，也要避免二手笑話。